怎样才能让自己不那么困?防止打瞌睡 想要让自己不那么困、防止打瞌睡，可以尝试以下几个方法：保持充足的睡眠是关键。每晚确保获得7至9小时的高质量睡眠，这样你在白天就能保持精力充沛。为了有一个好的睡眠环境，可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。多喝水和保持适当的饮食也有助于提神。身体缺水或饥饿时，